使用棉被的时候，一定要挑选合适的重量。棉被并不是越重越好，太重的棉被会使人有压迫感，睡眠质量变差。棉被多少斤的合适？一般要根据室温决定。室温相同的情况下，双人被要比单人被重一些。室温在10度左右，单人被6斤左右就合适，双人被需要8-10斤。如果室温在15度，4-5斤的单人被就可以，双人被要6-7斤。如果室温达到20度以上，单人被2-3斤就行，双人被需要3-4斤。青海冬天虽然气温低，但家中有供暖，卧室内感觉暖和，就不需要太厚的棉被。当然，棉被不能太薄，否则保暖性不好。棉被盖在身上感觉暖和，而且没有沉重感，这样的棉被就挺合适。